Hamilelikte Egzersiz Yapılır Mı

1
395
Hamilelikte Egzersiz Yapılır mı
Hamilelikte Egzersiz Yapılır mı

Hamilelikte Egzersiz Yapılır Mı

Hamilelikte Egzersiz Yapılır Mı, uzmanından, Gebelikte Egzersiz Yapılırmı,

Hamileliğin 1.Tremester Döneminden Egzersiz Faydaları

5. hafta hamileliğinizin başıdır, dolayısı ile egzersiz yapma modunda olmayabilirsiniz. Ancak egzersiz yapmak, birinci trimester döneminde yaşanan semptomları rahatlatmada yardımcı olabilir. Aynı zamanda egzersiz enerjinizi arttıracak (ki buna hamileliğinizin ilk 13 haftasında ihtiyaç duyacaksınız), kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak ve hatta geceleri daha rahat uyumanıza yardımcı olacaktır. Hamilelikte güvenilir bir egzersiz için, egzersize başlamadan önce doktorunuzla görüşün. Bazen bazı doğum komplikasyonları ya da sağlık problemleri egzersizlerden kaçınmanızı gerektirebilir. Ancak yine de, bir çok durumda hamilelik egzersizi kesinlikle güvenilirdir.

Hamilelikte Egzersiz Yapılır mı
Hamilelikte Egzersiz Yapılır mı

Hamilelikte sakinlik ve yavaş hareketler önemlidir. Yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme ve aerobik gibi aktiviteler hamile kadınlar için sağlıklıdır. Hamilelere  günlük en azından 30 dk. boyunca egzersiz yapması tavsiye edilir. Hamilelikte, düşük riski olan egzersizlerden kaçınmanız gerekir. Düşüp kendinizi incitme riskini taşıması sebebi ile at biniciliği ve jimnastik gibi aktiviteler riskli egzersizlerdir. Kayak, temas sporları (basketbol, buz hokeyi vs.) ve dalış kesinlikle yasaktır.

Hamilelikte Egzersiz Yapılır Mı, uzmanındanHamilelikte Egzersiz Yapılır Mı, gebelikte egzersiz ppt, hamilelikte egzersiz nasıl yapılır,

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.