2. Trimester Döneminde  Beslenme

Hamileliğin 2. Trimester döneminde muhtemelen kendinizi çok daha iyi hissediyor olacağınız için, iştahınız yerine gelmiş olabilir. Sabah rahatsızlığını yaşamaya devam eden kadınların yiyecek ve içeceklerine biraz daha dikkat etmeleri gerekecektir. Kendinizi aç hissediyorsanız, bir şeyler yiyin. Yeter ki yedikleriniz sağlıklı olsun.
İki kişilik yiyeceğiniz diye bir kavram aslında yok. Aslında hamilelik  boyunca günlük sadece 300 ekstra kaloriye ihtiyacınız olacak. Bu da ekstradan bir bardak süt ve yarım sandviç demektir.

Hamilelikte beslenme diyetinize bol bol meyve, sebze, protein, demir, kalsiyum, folik asit, karbonhidrat ve diğer vitamin ve mineralleri eklemeyi unutmayın.

Bebeğinizin beslenmesi, sizin beslenmenizden geçtiği için, sağlıklı bir gelişim için ihtiyaç olan tüm vitamin ve besin maddelerini almak istiyor olabilirsiniz. Araştırmalar, gebelikte besin yetersizliğinin bebeğin sağlığını ömür boyu etkilediğini göstermekte. İşte bu yüzden sağlıklı beslenmeniz çok önemlidir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here