Hamileyken Kahve İçilir Mİ?

Gebelik dönemine girmeden önce, beslenmeden tutunda yaşam biçimine kadar birçok rutin aktiviteyi yalnızca kendimizi düşünerek planlıyor ve o doğrultuda hareket ediyoruz. Ancak hamilelik ile birlikte bu mümkün olmuyor ve rutin yaptığımız her şeyi artık iki kişilik düşünmeye başlıyor ve hayatımızı o yönde planlamamız gerekiyor. Özellikle beslenmemizde a caba ne yemeliyim? Bunu yesem bebeğe dokunur mu? Hangisi yararlı veya hangisi zararlı? gibi binlerce soruyu dahi oradan buradan araştırma gereği duyuyoruz. İşte tamda bu anda anne olduğumuzu daha net hissediyor ve yalnızca kendimizi değil bebeğimizin de sağlığını düşünerek hayat biçimimizi ona göre şekillendirmeye başlıyoruz. Hamilelik sürecinde en sık karşılaşılan sorulardan birisi ise ”Hamileyken kahve içilir mi?” sorusu oluyor. Kahve, içerisindeki kafein miktarı nedeniyle annelerin hep şüphe ile tükettiği bir içecek durumunda. Özellikle çalışan hamile bayanların çoğu, günde en az bir fincan kahve tüketmeden duramadıklarını söylüyorlar. Sizler için ”Hamileyken kahve içilir mi?” sorusuna cevap niteliğinde ufak çaplı bir araştırma yaptık. Evet, sıkı durun hanımlar. Hamileyken kahve içilir! Ancak, hamilelik süreci boyunca vücuda alınan her yiyecek ve içeceğin çoğu ne denli zararlıysa, kahvenin de aynı şekilde. Uzmanların yaptığı bilimsel araştırmalara göre hamileyken fazla kafein tüketimi gebelik sürecinde düşüğe neden olabilmekteymiş. Bu araştırmaları baz alarak kahve tüketiminde aşırı kaçmamaya dikkat etmeniz en doğru karar olacaktır. Bunun yanı sıra, kahveyi günlük istenilen oranlarda tüketebilir, doktorların tavsiye ettiği miktarda kahve içebilirsiniz. Buna göre günlük tavsiye edilen kahve miktarı maksimum 3 fincandır. Hamile bayanlarda günlük kafein miktarı 200 gr. kadar olduğundan yaklaşık 3 fincan kahve günlük kafein miktarını karşılayabilmektedir.


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.