Hamilelikte Sabah Bulantılarına Çözüm

Biz kadınlar, bebek sahibi olacağımızı öğrenmemizle birlikte müthiş bir duygu yaşarız. Ancak anne olacağım sevinci özellikle hamileliğin ilk aylarında bir kabusa dönüşebilmektedir. İlk gebeliğiniz ise bu şekilde düşünmek ve bu süreçten rahatsız olmak oldukça normal bir durumdur. Özellikle sabahları gözümüzü açmamızla birlikte aşırı bir mide bulantısı hissetmemiz ve sonrasında da istifra etmek.. Emin olun bebeğinizi kucağınıza almanızla birlikte, bir çocuk daha doğurma isteğinin yoğunluğunu yaşayacaksınız. Düşünün ki öyle mükemmel ve büyüleyici bir duygudur anne olmak. Hamilelik sürecinde bazı kadınlarda yalnızca ilk 4 ay gözlemlenen mide bulantısı, bazı bayanlarda ise hamilelik bitimine kadar devam edebilmektedir. Aslında sabah bulantıları, tahmin edildiği kadar korkunç bir durum değildir. Siz hamile bayanlar olarak kendinizce bu durumu önleyebilecek çözümler geliştirebilirsiniz. Vücudunuza neyin iyi geldiğini tatbiki sizden başka kimse bilemez. Ancak sabah bulantılarını önlemeye yönelik sizlere bir kaç öneride bulunabiliriz. Hamilelik boyunca, burnumuzda inanılmaz hassas bir koku alma durumu gelişmektedir. Öyle ki kimsenin fark etmediği veya önemsemediği en ufak bir kokuyu bile ilk siz far kedersiniz. Aşırı parfüm kokusu, çöp kokusu, yemek kokusu vs. birçok koku buna örnek olarak gösterilebilir. Mide bulantısını en çok tetikleyen ise bu ve buna benzer kokulardır. Tek yapmanız gereken bu kokulardan uzak durmak ve de size hangi koku daha iyi geliyor ise direk ona yönelmek. Örneğin; incirli sabun kokusu bazı hamile bayanlar için çözüm niteliğindedir. Sizde size iyi gelen kokuyu keşfedin ve her daim yatarken başucunuzda bulundurun ya da günlük yaşamınızda çantanızda taşıyın. Yine alınan gıdalarda hamile bayanlarda sabah bulantılarını doğrudan etkileyebilmektedir. Akşam yemeklerinde yağlı besinler tüketmekten kaçının ve akşam yemeğinizi yatma saatinden 2-3 saat evvel yiyin. Gece yarısı uyurken de bulantılarınız devam ediyorsa, başucunuzda bir miktar tuzlu kraker bulundurabilirsiniz. Aynı zaman da günlük su tüketiminizi de yeterli miktarda sağlarsanız sabah bulantılarını biraz olsun hafifletebilir, hamileliğin tadını çıkarabilirsiniz.


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.