Hamilelikte Alınan Kilolar Nasıl Verilir?

Hamilelik dönemi bir bayanın en güzel dönemlerinden biridir. Bekarken evlilik hayali kuran bir bayan daha sonra anne olma hayali kurmaya başlar. Tabiki her güzel şey gibi hamileliğin de bazı cilveleri vardır. Bunlardan biri de kilo almaktır. Hele bir de çevrenizde sen iki canlısın ye diyen birkaç kişi varsa kilolar üzerinize yapışır. Hamileyken normal gibi gözüken durum doğumdan sonra kendi yüzünü gösterir. Peki bu kiloları nasıl vermemiz gerekiyor, sağlığımızı koruyarak kilo vermenin yolu nedir?
Hamilelikten sonra farklı bir döneme gireriz. Bir yandan bebeğimizle ilgileniriz, bir yandan da kendimizi toparlamaya çalışırız. Doğumdan sonra geride kalan kilolar kafamıza takılmaya başlar. Doğumdan sonra birkaç hafta kilo vermek için çok fazla bir şey yapmamak gerek. O dönem özel bir dönemdir ve o dönemin tadını çıkarmak gerek. Bebeğin size alışması, sizin bebeğe alışmanız dönemidir. Aynı zamanda vücudunuzun kendini toparladığı bir dönemdir. Kilo vereceğiz diye bebeğin sağlığını unutmak olmaz. Süt veriyorsak sütü azaltan tavırlardan uzak durmalıyız. Emzirmenin annenin kilo vermesinde faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Anne bol bol su içmelidir. Su içerseniz hem kilolarınızı kolayca vermeye başlarsınız hem de suyun süt yapma özelliğinden yararlanmış olursunuz. Günde 2 litre su içmeniz güzel olacaktır. Hamur işlerinden uzak durmalısınız. Karbonhidrat tüketimini azaltmalısınız. Ayrıca 3 beyazdan uzak durmalısınız. Tuzlu yiyecekler yememeye çalışın. Bebeğinizi de yanınıza alın ve yürüyüşler yapın. Yapılacak en büyük egzersiz yürüyüşlerdir. Hem bebeğinize hava aldırmış olursunuz hem de siz egzersiz yapmış olursunuz.


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.