Hamilelik Yogası Nedir, Doğumu Kolaylaştırır?

Evlat sahibi olmak isteyenler için hamile kalmak büyük bir hediye gibidir. Evlat sahibi olmak birçok kişinin hayalidir. Hamilelik dönemi birçok değişikliği beraberinde getirir. Hem ruhen hem bedenen birçok değişim bizi bekliyordur. Anne olmaya kendimizi hazırlarken bedenimizde büyümeye başlar. İçimizde bir canlı büyütürüz. Bu tarafı en keyif verici tarafıdır lakin bu güzel dönemin bazı zorlukları da vardır. Alınan kilolar kafamıza takılabilir. Daha az hareket ederiz ve kendimizi daha hantal hissederiz. Ani hareketler yapamayız. Midemizde bağırsaklarımızda ağrılar hissedebiliriz. İdrar kesesine bebek baskı yaptığı için idrarımızı tutmada sorun yaşayabiliriz yada sık sık tuvalete gitme isteği hissedebiliriz. Kabızlık sorunu yaşayabiliriz. Bazı kasılmalar ve ağrılar da hissedebiliriz. Özellikle bel ve sırt ağrısı, bacak ağrısı sık görülen rahatsızlıklardır.

Yoga ruhun ve bedenin birleşmesi olarak adlandırılır. Ruhu rahatlatmak ve bedenin buna eşlik etmesidir. Yoga yapan insanların daha sakin ve hayata daha ılımlı bakan insanlar olduğunu görebiliriz. Hamilelik döneminde de yoga yapmak hamileleri çok rahatlatacaktır. Bel, sırt ağrıları azalacaktır. Hamilelik döneminde yoga yapabilirsiniz. Tabiki yoga yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Doğru nefes alıp verme teknikleriyle ağrılarınız azalır. Baba adayı da bu yoga eğitimlerine katılabilir. Doğum sırasında, doğru nefes tekniğini bilen kişiler daha rahat doğum yaparlar. Kasların gevşetilmesi doğumun daha kolay gerçekleşmesini sağlar. Yoga doğru yapıldığında doğum korkunuzu da azaltmanıza yardımcı olacaktır. Doğum yaparken eşinizin de yanınızda olması ve onunla birlikte nefes tekniğini uygulamanız doğumu kolaylaştırır. Doktorunuza başvurduktan sonra doğum yogasıyla tanışabilirsiniz.

 


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.