Hamilelik Döneminde Bebeğe Faydalı Gıdalar

Bebek bekleyen anne adayları için birkaç küçük tüyo verelim. Hamilelik döneminin ilk üç ayı ve son üç ayı oldukça önemlidir. İlk üç ayda bebek uzuvlarının gelişimi, kalp atışı küçük hareketlenmeler başlar. Bu dönemde beslenme çok önemlidir. Anne beslenmesine dikkat etmelidir. Bebeğe faydalı besinler tüketmek bebeğin zekasını ve beyin oluşumunu önemli ölçüde etkiler. Mesela evinizde en fazla salon ve oturma odasını kullanıyor iseniz salondaki sehpanızın üzerine küçük kaselere fındık, ceviz, badem, kuru üzüm gibi yiyecekler koyup günlük tüketim sağlayabilirsiniz. Yine bu dönemde düzenli olarak inek sütü içmek bebeğe plasenta yolu ile ulaşacak ve faydalı olacaktır. Yeşillik ve mevsim ürünlerini bol su ile yıkayarak tüketin. Örneğin her akşam küçük bir porsiyon tek kişilik salata tüketebilirsiniz. Suda erimeyen A,D,E,K vitaminleri plasenta yolu ile bebeğe geçecektir. Sık ve düzenli yemek yiyin. Ara öğünlerinizi unutmayın. Sıcak havalarda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının bu tarz yiyecekler bebekte karaciğer ve akciğer yağlanmasına neden olacaktır. Çok fazla şekerli yiyecekler tüketmekten uzak durun. Hamilelik şekeri dediğimiz şeker oluştuğunda bebeğe ve anneye zarar verecek ömür boyu diyabet hastası olarak kalmanıza neden olabilecektir. Alkol, uyuşturucu, sigara ve çeşitli zararlı narkotik maddelerden uzak durun. Nikotin içeren her madde bebeğinizin gelişimine zarar verecek ve bebeğiniz olumsuz etkilenecektir. Bunların dışında günlük olarak sporunuza devam edebilirsiniz. Her gün 1. 5 litrenin üzerinde su tüketmeye çalışın. Hem kendi böbrekleriniz hem bebeğinizin böbrekleri düzenli çalışacaktır. Bu koşulları sağladığınızda hamileliğinizin son zamanlarına kadar bebeğinizde oluşabilecek sağlık problemleri azalacaktır. Bebeğinizi sağlıklı bir şekilde kucağınıza almanız dileği ile sağlıklı günler dileriz.

 


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.