Hamile Kalmanıza Yardımcı Olacak Yiyecekler

Bir kadının evlilikten beklentileri arasında anne olmak da vardır. Hatta annelik kadının doğasında olan bir kavramdır ve tüm hanımlar bu duyguyu bir kez olsun yaşamak isterler. Bir evlat yetiştirmek kadar güzel ve sorumluluk verici hiçbir duygu yoktur. Fakat hamile kalmak her kadın için öyle kolay bir durum olmayabilir. Bazı genetik faktörler ve hastalıklar hamileliği geciktireceği gibi beslenme bozuklukları da gebe kalma ihtimalini düşüren faktörler arasında sıralanabilir. Yediğimiz besinler organların işlevlerini yerine getirmesi açısından büyük ölçüde önemlidirler. Doğurganlığı artıran ve anne olma şansını yüksek seviyelere çıkartan bazı yiyecekler elbette ki vardır. Bunlardan ilki fasulyedir ve doğurganlığı artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmış bir besindir. Eğer fasulye yemek konusunda sıkıntı yaşıyorsanız mercimek yada günde bir avuç kadar fındık veya nohut yiyerek aynı etkiyi göstermiş olabilirsiniz. Süt ve süt ürünlerinin doğurganlık üzerinde etkisi çok büyüktür fakat dondurma yemenin çok daha fazla etkili olduğu yine bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ama bu konuyu abartıp önünüze gelen her dondurmayı tüketmek yerine süt oranı yüksek sade dondurmayı her gün tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.
Yeşillik tüketmeyi seviyorsanız çok daha şanslısınız çünkü ıspanak, brokoli, koyu yeşil renge sahip olan tüm bitkiler ve marul gibi folik asit değeri yüksek sebzeler doğurganlığı artırmaya birebirdir. Hatta bu yeşillikleri içeren salataların her gün tüketilmesi gerekmektedir. Erkekte sperm sayısının yükselmesini de sağlayan yeşillikler ciddi oranda fayda sağlamaktır. Ekmek tüketimine dur diyemiyorsanız, doğurganlığı da artırdığı söylenen tam buğday ürünlerine yönelebilirsiniz. Ayrıca yemekleri zeytinyağı ile pişirmek size bu konuda da fayda sağlayacaktır.


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.