Gebelikte Yüzüstü Yatılır Mı ?

Gebelik baştan başa hayatınızı değiştiren zorlu ,uzun bir süreç ve bir o kadar da güzel bir duygudur . En güzel his bebeği karnında hissetmek ve bir can taşıdığını bilmektir . Bu güzel duygu beraberinde bir çok zorluğu da getirir elbette . Hayatınıza apayrı bir düzen getirir . En basit konu da bile hassas olmanız eskiye oranla iki kat itina ve özen göstermeniz gerekecektir . Yemek yeme düzeniniz ,uyku saatiniz , yorgunluğunuz , en basit işleri bile zar zor yapmanız gebeliğin beraberinde size sunduklarıdır . Bir anne adayı ,hamile olduğunu öğrendiği andan itibaren hayatına yeniden çeki düzen verir. Sağlığına iki kat dikkat eder, iki kat yemek yer , daha sağlıklı beslenir ,uyku şeklinden ,kıyafet seçimine her şey değişir . Gebelik için en doğru kıyafet seçimini yapmaya özen gösterir . Daha bol ve rahat kıyafetleri tercih eder . Uyku düzeni değişir . Kimi zaman bulantılar yüzünden saatlerce uyuyamaz . Kimi zamansa yataktan kalkamayacak kadar yorgun ve uykulu hisseder . Bu yeni hisler gebeliğin en normal halleridir . Uyuma şeklinde anne adayı daha dikkatli olmaya başlar . Genellikle sırt üstü yada yan olarak yatmalıdır . Gebelikte yüz üstü yatmak ise doğru bir uyku pozisyonu değildir ve önerilmez . Bunun sebebi ise ; bu yatış şeklinde rahme ve bebeğe çok fazla baskı olmasıdır . Bu da bebeğe zarar vereceğinden kesinlikle en yanlış yatma biçimidir . Sırt üstü yatmakta ise bir sakınca yoktur . Fakat mümkün olduğunca yüz üstü yatmamaya özen gösterilmelidir . Bu şekilde yatış gebelikte anne adayını da rahatsız edecektir . Bunun yanı sıra en doğru yatma şekli ise ; sol yan tarafına dönük olarak yatmak ve dizlerinizi kırarak , bacaklarınızın arasına bir yastık alarak yatmaktır . Bu yöntem hem sizi rahatlatacaktır hem de bebeğiniz için en sağlıklı ve doğru yatma şeklidir . Gebeliğin ilk 20 haftasında sırt üstü yatmanın bir zararı yoktur fakat daha sonra ki dönem için çok sağlıklı olmadığı için önerilmez .

 


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.