Gebelik Döneminde Yoga Yapmanın Faydaları

Gebe kalmak kendini hayatın her türlü şeyinden uzak tutmak demek değildir . Özellikle gebeliğin son aylarında anne adayları gebelik dolayısıyla en hayati davranışlarını bile yaparken bir suçluluk ve rahatsızlık hissederler.  Aslında bunların hiç birine gerek yoktur. Gebelik süresince yaptığınız yoga sayesinde kendinizi hiç bir aktiviteden kısıtlamanıza ve geri planda kalmanıza gerek kalmayacaktır. Tam aksine en durgun olmayı düşündüğünüz zamanlarınızı bile daha huzurlu ve aktif geçireceksiniz. Hamilelik döneminde kadınların hormonları yükselmekte ve bu durumda sinirleri bozulduğu için etraflarıyla problemler yaşayabilmektedirler, yoganın rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisi sayesinde anne adayı hem sinirlerine hakim olmayı öğrenecek hem de huzurlu bir bebeğin dünyaya gelmesini sağlayacaktır. Gebelik fizyolojik bir süreç olduğu için anne adayının da fizyolojisinde oldukça büyük değişimler yaşanmaktadır hele ki ilk hamileliklerde anne adayı ne yapacağını bilemez halde olduğu için çok tutarsız ve saldırgan bir duruma gelebilir bu kesinlikle fizyolojisinde meydana gelen değişimlerden ötürüdür hormonlar, alınan kilolar ,varisler, şişkinlik vs.  Bunların hepsi birleşince ortaya sinire ve stres çıkıyor. Yoganın da asıl amacı hem küçük hareketlerle ve egzersizlerle bireyi formda tutmak iken hem de ruhsal açıdan anne adayının psikolojik sağlığını olumlu yönde geliştirmektir. Yani yoga aslında hamileler için biçilmiş bir kaftandır desek tam yeridir. Çünkü ne öyle tehlikeli büyük hareketleri var yani gayet sakin ve huzurlu bir ortamda yapılıyor ne de beyninizi ağrıtacak karmaşık şeyler gerektiriyor gayet basit ve net bir meditasyon yöntemi.
Anne adayları doğum anına kadar dahi aktif olmalı çok küçük hareketler dahi olsa egzersizler uygulamalı bunun faydasını doğum sırasında da doğum sonrasında da çok fazla görecekler hem zaten ne demişler sporda kaybettiğiniz zamanı hayattan kazanırsınız yani aslında siz vakit kaybettiğinizi düşünürken çok şey kazanmış olacaksınız.


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.