Doğurganlığı Artırmak İçin Öneriler

Günümüz koşular kadının iş hayatına girmesiyle, kadının kariyer beklentisi içine girmesi 30 -35 yaş aralığında evlenmesi çocuk doğurma yaşının 35 yaşın üstüne gelmesi kadının doğurganlığını etkilemektedir. Doğurganlığı artırmak için yapılması gerekenler uzmanlar listelemişlerdir.

Doğurganlık Artırmak İçin Öneriler

1.Aşırı kiloya dikkat fazla kilolar hamileliği olumsuz etkilemektedir. Hamile kalmak isteyen kadının ideal kiloda olması gerekir. Aşırı zayıflıkta doğurganlık üzerinde olumsuz etki yaratır. Zayıflık yeteri beslenmeme doğurganlığı olumsuz etkilemektedir.

2.Sigara ve alkol kullanılıyorsa hemen bırakılması gerekir. Sigara ve alkol doğurganlığı olumsuz etkilemektedir. Erken yaşta başlanan sigara alışkanlığı kadının üreme organlarına büyük ölçüde zarar vermektedir.

3.Uyku düzeninizi ayarlayın, gece geç yatmayın, güne erken başlayın. Ortalama 7 saat uyuyun.

4. Stresten uzak durmaya çalışın, temiz havada yürüyüş yapın, tatile çıkın kendinize zaman ayırın

5.Kafeinden uzak durun. Kafein yerine bitkisel çaylar için

6.Protein bitkisel kaynaklı proteinleri tüketmeye başlayın.

7.Yağlar insan vücudu belli oran yağa ihtiyacı vardır. Özellikle balıkta bulanan yağlar doğurganlık üzerinde oldukça olumlu etkisi vardır. Bu balıklar, somun, sardalye gibi yağlı balıklar tüketin.

8.Cinsel ilişkiyi düzeyinizi artırın.

9. Bazı bitkisel çözümlerde son zamanlar da başarılı sonuçlar vermiştir bunlar, bir çay kaşığı tereyağına bir yemek kaşığı bal ve bir su bardağı süte karıştırarak düzenli olarak için.

8 Adet bademi toz haline getirterek bir yemek kaşığı balla macun haline getirerek düzenli olarak tüketin.

Keten ve çörek otun tohumlarını dövülerek yutun.

Ceviz, badem, fındık günde birkaç adet tüketin

Hamile kalmak için bu uygulamaları yapın en önemlisi doğru zamanı bekleyin ve sabırlı olun.

 

 


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.