Doğum Sonrası Dönem İçin Öneriler

Kişi doğum sonrası sağlığına ve beslenmesine çok dikkat etmelidir. Kişi eğer normal doğum yapmışsa doğumdan hemen sonra idrar yapmaktan kaçınmamalıdır. İdrar yapınca canı acısa bile bunu ertelememelidir. Kişinin doğumdan sonra dışkı yapma korkusu olabilir. Ancak bunu yenmelidir. Özellikle doğumdan sonra kişilerde genelde kabızlık olur. Kabızlık sorunu için lif ve posası yüksek olan besinler tüketilmelidir. Özellikle de sindirimi hızlandıran besinler yenilmelidir. Anne adayının sağlığına çok önem vermesi gerekir. Artık bebeğini de düşünerek beslenmelidir. Sütün bol olması için süt yapıcı besinlerle beslenmeye dikkat etmelidir. Gaz yapan besinlerden uzak durmalıdır. Anne adayının özellikle de loğusalık döneminde süt üretiminin de artması için bol sıvı ve su tüketmelidir. Anne adayı çok yağlı unlu şekerli gıdalardan uzak durmalıdır. Anne adayının sigara ve alkol üretimine son verilmelidir. Anne adayı bebeğinin sağlığı için düzenli ve sağlıklı bir şekilde beslenmelidir. Anne adayı doğum yapar yapmaz hemen bebeğini emzirmelidir. İlk saatler bebeğin anneye ve anne sütüne bir an önce alışması için çok önemlidir. Her yarım saatte bir bebek emzirilmelidir. Bebek genelde oturularak emzirilmelidir. Sadece tek göğüsten süt verilmemelidir. Sütün her iki göğüstende yenilmesine özen gösterilmelidir. Anne adayı doğumdan sonra fazla kilolardan kurtulmak için düzenli spor ve egzersizler yapmalıdır. Anne asla kendini aç bırakarak kilo verme yöntemine başvurmamalıdır. Çünkü annenin sütünün olması için beslenmeye dikkat etmesi gerekir. Düzenli yürüyüşler annenin eski formuna kavuşması için yeterli olacaktır.


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.