Çocuk Ve Bebek Beslenmesinde Temel Kurallar

Çocuklara kazandırılacak en önemli alışkanlıklardan biri beslenme alışkanlığıdır. Kazandırılan doğru beslenme alışkanlığı sayesinde hem bağışıklık sistemi güçlendirilir hem de obezite, kanser, yüksek tansiyon gibi hastalıklardan korunur. Bebek ve çocuk beslenmesinde temel kurallar vardır. Bu kurallara göre bebeğe ilk 6 ay sadece anne sütü verilmelidir. Bu sayede bebeğin bağışıklığı güçlendirilir. 6 ay sonra doktor gözetiminde ek gıdalara başlanır. Bu sayede bebeğin sindirim sistemi gelişimi devam ettirilir. 1 yaşından önce çocuğa inek sütü, tuz, bal, çay, beyaz un, şeker yedirilmemelidir. Günlük beslenmede tüm besin gruplarına yer verilmeli ve çocuğun hepsinden faydalanması sağlanmalıdır. İşlenmiş, hazır olan her türlü gıda ile mümkün oldukça geç tanıştırılmalıdır çocuk. Çocuklara su içme alışkanlığı kazandırılmalıdır. Beyaz şekerden uzak tutulmalıdır çocuklar. Beyaz şeker yerine doğal şekerlere yönlendirilmelilerdir. Hacmi küçük, besin değeri yüksek besinler yedirilmelidir yani sadece pekmez değil tahin pekmez ya da sadece makarna değil peynirli, etli makarna yedirilmelidir. Anne babanın yetişkin olarak yağlı börekler, sağlığa zararlı abur cuburlar yediği ortamda çocuklardan yeşil mercimek, brokoli gibi besinleri tüketmesi beklenmemelidir. Anne baba her hareketiyle olduğu gibi yedikleriyle de çocuğa örnek olmalıdırlar. Çocuklara ara öğün alışkanlığı kazandırılmalı ve bu ara öğünlerde kuru meyve, bebe bisküvisi ya da meyveli yoğurt gibi yiyecekler yedirilmelidir. Çocuğun tok olması anlayışla karşılanmalıdır. Yemek bir ceza ya da ödül aracı olarak kullanılmamalıdır.


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.