Bel Ve Basen İncelten Diyet

Her diyet programı belli bölgelerinizi inceltmek için yapılmalıdır. Bazen göbek eritmek için, bazen bel inceltmek için bazen de basen inceltmek için diyet programları uygulanır. Ekmeği gösteren salça, kadını gösteren ise kalçadır diye bir söz vardır, bunu herkes bilir. Fakat bu sözün arkasına sığınarak, kilolar almak doğru olmaz. Belli bir ölçüde basen bir kadını hoş gösterebilir. Ama aldığınız kilolara kılıf bulmak için, kadını gösteren kalça dememeliyiz. Bel ve basen bölgenizden şikâyetçiyseniz eğer, bu bölgeler için uygulanan diyet programları önerebiliriz. Dr. Ender SARAÇOĞLU, bölgesel olarak incelmek için, fazla yağ ve şekerden kurtulmak gerektiğini ve protein ağırlıklı beslenmek gerektiğini önermiştir. Tabi bunun yanında egzersiz yapmayı da unutmamak gerekir. Ender SARAÇOĞLU’nun önerdiği bel ve basen inceltmeye yarayan diyet programında şunlar bulunmaktadır. Sabah kahvaltısında; bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, yanında üç dört adet tuzsuz dil peyniri ve iki adet küçük ve biraz da acı olan sivri biber ve bir miktar maydanoz tüketerek kahvaltınızı yapabilirsiniz.  Ara öğünde bir bitki çayı size yardımcı olacaktır. Öğlen ise ton balıklı bir salata ve yanında bir kâse yağsız kremasız brokoli çorbası içebilirsiniz. Bunun yanında, göbek eritmek için sabah aç karına ılık suya 1 yemek kaşığı limon suyu sıkabilirsiniz. Ve tabi ki göbeğe en çok iyi gelen egzersiz olan mekik de yapılarak, bölgesel incelme sağlayabilirsiniz. Bunun haricinde, bol bol su içerek, yürüyüş yaparak, sağlıklı bir şekilde zayıflamak da haliyle mümkündür. Bel basen incelten çeşitli hareketler de bulunmaktadır. Oturduğunuz yere bağdaş kurar bir pozisyonda, ellerinizi kulak arkasına götürerek, bir sağa bir sola eğilerek, belde bir kan dolaşımının hızlanması mevcuttur. Bu egzersizleri her gün rutin olarak yaparsanız, sağlıklı bir şekilde bölgesel incelebilirsiniz.


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.