Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

PH derecenizin dengede kalmasını amaçlayan bu diyet ile kısa bir süre içinde kolayca kilo verebilirsiniz. PH dereceniz yüksek olduğu durumda pek çok sağlık sorunu yaşayabilirsiniz. PH oranı; 0/6 arası olanlar asidik, 7 PH dengesi normal ve 8/14 arası PH derecesi asidik derecesi olarak bilinmektedir. Hastalıklara yakalanma riskini azaltmak için PH dengenizi sağlamalı ve bunun korunması için yediğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekmektedir. Asitli gıdaları tüketmeyi azaltmalı ve akabinde yüksek alkali gıdalar alarak PH derecenizi düşürebilirsiniz. PH dengenizi normale getirmeniz kaliteli bir hayat yaşamanız için önemlidir. Aldığımız gıdaların çoğu ya alkalidir veya asidiktir. Bu ikiliyi dengede tutabilmek için kesinlikle dengeli beslenmeye özen göstermeniz gerekir. Alkali dengesini sağlamak için sebze ve eti dengeli olarak tüketmelisiniz. Bu da zaten sağlıklı beslenme dediğimiz olguyu ortaya çıkartmaktadır. Bu yüzden bazı diyet uzmanları alkali diyetini hazırlamıştır. Alkali diyeti, vücudunuzdaki asit oranına göre değişkenlik gösterebilir ve 3-4 hafta sürebilir. Bu diyet sayesinde vücudunuzdaki asit miktarını azaltabilir ve vücut fonksiyonlarınızın düzene girmesini sağlayabilirsiniz.

Bu diyete ilk başladığınız birkaç gün kendinizi kötü hissetmeniz gayet normaldir. Bu durumda paniğe kapılarak diyetinizi asla yarıda kesmemelisiniz. Vücut fonksiyonlarınız önce bozulup sonra iyileşecek bu da sizin biraz kötü hissetmenize neden olacaktır. Vücudunuz dengeye girmeden önce, temizlenmeye başladığı için vücut dengenizin bozulması normal bir durumdur. Fakat daha sonra bu şikâyetleriniz devam ederse kesinlikle bir doktora başvurmalısınız. Bu diyetin asıl amacı; asidi ve PH derecesini dengede tutmaktadır. PH içeren yiyecekler; tatlı elma, kayısı, kavun, karpuz, limon, kırmızıbiber, pul biberdir. Asidik yiyecekler ise; sebze, fındık, bezelye ve balık gibi besinlerden oluşur. Alkali diyetinde %80 alkali besinler ve  %20 asidik gıdalar tüketilmelisiniz. Bunun yanında, saat 19.00’dan sonra kesinlikle hiçbir besin tüketilmemeye dikkat etmelisiniz.


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.