Adet Dönemindeki Ağrılı Kramplar İçin Neler Yapılabilir?

Ayhalinin ağrılı kramplarını tümüyle yok edecek özel bir tedavi yoktur. Her kadın kendine göre bir yöntem bulur, fakat birinin ki öbürüne uymaz. Sıcak bir dereceye kadar yararlıdır. Karnın alt kısmına ya da bele konulursa krampları epey hafifletebilir. Sıcak banyoda oturmak da iyi gelir. Sıcak kasları gevşettiği gibi serviksi de açar ve adet artıklarının kramplara gerek kalmadan atılmasını sağlar.

Sıcak banyonun sakıncası yoktur. Tampon kullanmak iyi değildir. Kanın rahatça akışını engeller. Hele şiddetli ağrılı kramplar de kesinlikle sakınılmalıdır.
Alkol rahim kasılmalarını azalttığı için birçokları bir kaç kadeh içince rahatlar. Beden hareketleri de ağrıyı hafifletebilir. Ayhalinden bir hafta önce yapılacak bazı hareketler vardır. Bu egzersizler karın kaslarını güçlendirir, vücuda da daha iyi bir biçim verir. Dansözlerin ve kadın atletlerin ayhali şikayetlerinin daha az olduğu bilinen bir gerçektir. Birçok kadın fark etmiştir ki sırt üstü yatıp bacaklarını bir yastığın üzerine kaldıklarında ya da dizlerini kıvırdıklarında ağrılar çoğunlukla hafiflemektedir.

Bazıları da dizlerini göğüslerine doğru toplayınca rahatlar. Anne karnındaki çocuğun durumunu almak yani yan tarafa yatıp dizlerini ve başını göğsüne doğru kıvırmak da sağlık verilebilir. Adet öncesi gerginlik te olduğu gibi ayhali sırasındaki şiddetli krampların yapıştırılmasında da doyuma ulaşma en zevkli yöntemdir. Çünkü ayhalinin başlamasından hemen önce pelviste meydana gelen kan oturmasının orgazm hafifletebilir. Böylece gevşeme ve rahatlık sağlar.

Son araştırmalara göre, şiddetli adet krampları ile prostaglandin denilen bir hormonun kandaki düzeyi arasında açık bir bağlantı bulunmuştur. Aspirin ,Motrin ve naproxen gibi ilaçlar ağrılı krampların kontrol altına alınmasında en etkili olan tedavilerdir. Bu ilaçlar prostaglandin hormonunun vücut dokularından salıverilmesini önlerler. Böylece adet kramplarının uzamasına engel olurlar. Bu ilaçları prostaglandin işe karışmadan önce almak önemlidir.

Beklenen ay halinden bir gün önce ve adetin birinci gününde günde ikişer tane den 4 kez Aspirin alınması sağlık verilir. Öbür prostaglandin önleyiciler yani motrin ve naproksen daha da etkilidir yalnız reçetesi verirler motrin ve naproxen sancılı ay hali tedavisindeki büyük etkileri çok yeni bir buluş olup bazı doktorların bundan henüz haberleri bulunmayabilir.

Ağrımı krampların tedavisinin başka bir yolu da doğum kontrol hapları almaktır. Bugün birçok kadının eskisi kadar sancı çekmemesinin nedeni milyonlarca kadının bu hapları almakta olmasıdır. Doğum kontrol hapındaki hormonlar kadının kendi hormonlarının yerini alır ve böylece yumurtlamayı önler. Bu haplar özellikle östrojen hormonunun az olarak taşıyanlar, rahim içini örten endometrium tabakasını kadının kendi hormonları kadar uyarmaz.

Bu nedenle daha az kanama ve daha az ağrı olur. Şiddetli ağrı ve krampları olan bir kadın eğer başkaca bir sakıncası yoksa bu hapları kullanmalıdır. Bu konuda düşük östrojenli haplar tercih edilmelidir. Çünkü bu haplarla olan ay hali çok hafif bir kanamadan ibarettir.

Daha önce belirtildiği gibi ay halinin olması mutlaka zorunlu değildir. Doğum kontrol hapı sürekli olarak alınabilir. Böylece ay halinden kurtulmak mümkün olur. Kramplar ve kanamalar olursa haplar iki katına bile çıkarılabilir.

Ağrılı krampların başka bir tedavisi de iki ayda bir zerk edilen uzun etkili progesterondur. Böylece kanama ve ağrı kesilir.

Yeni bir ilaç olan danazol bu alanda başarıyla kullanılabilir. Bu ilaç kanamayı da keser. Böylece kadında adet öncesi gerginlik ve sancılı kramplarda olmaz. Haplar bırakılınca ay hali yeniden ve kendiliğinden başlar.

Bu nedenle bu haplar ancak kullanıldıkları sürece hamileliği önler. Ağrılı krampların pelvis içinde enfeksiyonlar ya da fibroid tümör gibi belirli bir hastalığa bağlı olması halinde antibiyotikler ya da ameliyatla bu durum düzeltilmelidir.

Rahim dönüklüğüne bağlı şiddetli sancı ve kramplar varsa ameliyatla rahim öne çekilir. Çok sıkı servikslere bağlı şikayetleri gidermek için birçok doktor genişletme ve kürtaj ameliyatı yapar.Bazı çok şiddetli vakalardaysa bütün tedaviler etkisiz kalır ve histerektomi yani rahimin çıkarılması zorunlu olur. Ancak buna son çare olarak ve kadın daha çok çocuk istemiyorsa başvurulmalıdır.
Bazen burada sözü edilen ilaçların hiçbiri ameliyatlar dışında bir etki sağlamaz ve kadın kodein gibi uyuşturucu ilaçlar almaya başlar. Kramplar bu kadar şiddetli ve inatçı ise en iyi ilacı belirlemek için doktorunuza başvurun ve bu uyuşturucuların alışkanlık yaptıklarını çok dikkatli kullanmaları gerektiğini unutmayın.

Ağrılı ayhali bir gerçektir. Eşinizin bunu anlaması ve sizi desteklemesi önemlidir. Bu rahatsızlık yüzünden sıkılmanız, suçluluk duymanız gerekmez. Tersine bu duruma neden olabilecek toplumsal kültürel cinsel etkenlerden kendinizi sıyırın. Ağrılı ay haline yol açabilen bedensel ve ruhsal etkenleri anlamaya çalışın. Bu sorununuzu çözümlemenize yardım eder. Şunları da unutmayın duygusal dengenizi koruyun, bol İdman yapın ve kendinizi rahat bırakmayı öğrenin.


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.