1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

            Zayıflamak isteyen bayanlar için hazırlanmış olan yepyeni bir diyet programını bugün sizlere sunacağız. Her bayanın hayali hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo vermektir. Aç kalmadan kilo vermek her zaman kolay olmuyor. Bunu çoğu zaman sağlıklı yollarla yerine getirmek zor oluyor. Size vereceğimiz diyet sayesinde bünyenize ve metabolizmanıza göre bir ayda 10 ila 15 kilo arası kilolarınızdan kolay bir şekilde kurtulabilirsiniz. Hem aç kalmadan hem de zorlanmadan bu kadar kısa bir süre içerisinde 10-15 kilo vermek imkânsız diye düşünenler bu diyeti uyguladıkları zaman düşüncelerinde kesinlikle yanıldıklarını fark edecekler. Bu diyette önemli olan diyet listesinin dışına çıkmadan uygulamaktır. Doğru ve sağlıklı beslenerek de kısa bir süre içinde zayıflayabilirsiniz. Bu diyetin başında özellikle her sabah aç karnına büyük bir su bardağı ılık limonlu su içmeye özen göstermelisiniz. Size vereceğimiz liste 3 günlüktür. Bu listeyi bir aya yayarak kesintisiz bir şekilde dışına çıkmadan uygulamanız gerekiyor. 1 ayda 10 kilo verdiren diyet listemiz;

  1. Gün

Kahvaltı

  • Haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmek, yeşil çay, greyfurt

Öğle Yemeği

  • Sebze yemeği, yoğurt, meyve, az bulgur pilavı

Akşam Yemeği

  • Izgara et, sebze karışım ve salata
  1. Gün

Kahvaltı

  • Kahvaltı aynı ve ek olarak domates

Öğle Yemeği

  • Sebze haşlama, yoğurt, 5 kaşık pilav, meyve

Akşam Yemeği

  • Izgara et, tarhana çorbası, salata
  1. Gün
  • Kahvaltı aynı olacak, salatalık ilave edebilirsiniz

Öğle Yemeği

  • Haşlama patates, yoğurt, meyve

Akşam Yemeği

  • Izgara köfte, sebze çorbası, salata

 


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.